Sport en Fitness

Sporten is gezond, dat weten we allemaal. Maar sporten is ook zeker een essentieel onderdeel van goed afvallen, voldoende beweging naast gezond eten zorgt voor de start goed afvallen. De meeste sporters, sporten om af te vallen of voor een betere conditie. Sporten is namelijk één van de effectiefste manieren om te kunnen vallen. In de artikelen op de nieuws categorie: sport en fitness kunt u eenvoudige fitness tips vinden die je gratis kunt lezen. Alle sport en fitness tips zijn geschreven door een personal trainer. De sport oefeningen zijn voor alle sport niveaus en door iedereen uit te voeren. Lees alle fitness tips en probeer ze vandaag nog uit om een gezonde start te maken!

Verhoog je metabolisme

Verhoog je metabolisme

DE SLEUTEL NAAR EEN VERHOOGD METABOLISME Als je metabolisme met de tijd trager is geworden zal je blij zijn dat we dit bericht vandaag publiceren. Hopelijk heb je je toevlucht nog niet gezocht in dieet pillen of een of ander crash dieet zoals het bananen dieet ( in Japan was het bananendieet een rage!) Maar [...]

<h1>Trainingsschema voor thuis – mannen en vrouwen</h1>

Trainingsschema voor thuis – mannen en vrouwen

Meest aangevraagd onderwerp: Een trainingsschema voor thuis - voor mannen & vrouwen! Toch niet de tijd om even naar de sportschool te gaan? Geen paniek, in dit artikel zal ik jullie een aantal effectieve oefeningen laten zien die gemakkelijk thuis kunnen worden gedaan. In de sportschool kan er wel specifieker te werk worden gegaan, maar [...]

<h1>Vet rond de buik verbranden</h1>

Vet rond de buik verbranden

De probleemzone: De Buik. Hoe krijgen we het vet rondom de heup/ buik nou eigenlijk weg? Kunnen we eigenlijk wel plaatselijk vet verbranden? Het antwoord is nee, ga zelf maar eens na of u een afgetraind bovenlichaam heeft gezien met hele dikke benen of andersom.. Dit is helaas niet mogelijk. In dit artikel licht ik [...]

<h1>Buikspieroefeningen voor minder vet rondom de buik </h1>

Buikspieroefeningen voor minder vet rondom de buik

Welke effectieve buikspieroefeningen verminderen het vet rondom uw buik? Er wordt regelmatig gevraagd naar buikspieroefeningen om het vet rondom de heup en buik te verminderen. Natuurlijk komt hierbij ook een gezond eetpatroon bij kijken. In deze blog zal ik hier niet verder op ingaan maar gaan we aan de slag met een aantal oefeningen die [...]

<h1>Kettlebell oefeningen</h1>

Kettlebell oefeningen

Met de kettlebel kunnen we eindeloos variëren in oefeningen. In deze blog zal ik een workout aan jullie uitleggen hoe je de kettlebelt het beste kan inzetten. De Kettlebell is een fantastisch instrument om kracht, flexibiliteit, stabiliteit en uithoudingsvermogen van het lichaam in een keer te trainen in combinatie met een hoge (vet)verbranding. De geschiedenis [...]

<h1>Beenspier oefeningen</h1>

Beenspier oefeningen

Wil je weten hoe de spieren in jouw been werken en hoe je deze het beste traint? Lees dan dit artikel! In dit blog artikel zal ik een aantal oefeningen met jullie doornemen die je het beste voor je benen kunt doen. De benen op een juiste manier trainen is essentieel voor een goed resultaat. [...]

<h1>6 fitness oefeningen voor thuis!</h1>

6 fitness oefeningen voor thuis!

We lopen er allemaal tegenaan; tijd te kort om naar de sportschool te gaan. Naast dat we hier natuurlijk tijd voor kunnen maken en andere prioriteiten stellen is er toch een uitweg om fit te blijven. In deze blog laat ik zien hoe je thuis effectief het hele lichaam kunt trainen/verbeteren/in shape houden. Met 6 [...]

<h1>Krachttraining: de beste tijd om te trainen</h1>

Krachttraining: de beste tijd om te trainen

De tijd waarop we trainen is niet het eerste waar we aan denken. We trainen eigenlijk wanneer we daar zin in hebben en de tijd daarvoor hebben. Nu zijn er onderzoeken naar geweest en blijkt dat het tot 84% meer spieropbouw kan worden gegenereerd. Dit heeft alles te maken met je bioritme. In dit artikel [...]